搜尋其他文章

【考試將到,要臨急抱佛腳?】 8大高材生技巧,教你每天高效溫習10小時!

分享

Share on whatsapp
Share on linkedin

各位同學,相信你都曾有一團渴望瘋狂溫習的心,但不知為何堅持不到目標。藉著這篇文章,小編希望向你們分享一些幫助你專注的小秘訣。

1. 時間管理法

「明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。」我們應該要及早計劃定每一天的行程。這樣做有三個好處:第一,你不會浪費時間,當你一起床就知道今日有什麼目標要達成;第二,你的自信心會提升,因為你準確知道每一個時間應該做什麼;第三,你能夠安心睡覺,因為你已經寫下明早要做的事。

特别篇(22)从Covid-19看酒店管理行业计划“plan”的重要性_新西兰天维伙伴

終極科學時間管理術 — GTD

GTD = Getting Things Done,意思是盡力去完成每一件事

  1. 收集工作任務:把今天要做的事通通列出,讓大腦的壓力釋放
  2. 整理事情類別:把事情用5種顏色大致分類
  3. 用5種顏色,將收集回來的事項大致分類:
    兩分鐘內:兩分鐘內能完成的事,要馬上解決掉!
    等待事項:無法在兩分鐘內完成,需要委託他人
    特定日程:需要在特定日期完成的事項
    單步驟事項:一個人能完成,但需要盡速解決的事
    多步驟事項:無法自行完成,要分拆多個步驟的事
  4. 執行、回顧檢討:回顧所分類出來的事項,檢查自己是否有妥善執行

2. 減少離坐次數

積少成多,如果你在溫習的期間不斷離開座位,例如和朋友聊天等,其實這些時間慢慢慢慢累積,會變成一種浪費。因此小編建議你每一小時的溫習就有5分鐘的小休,並準備定水和小食在身邊,太長的休息只會令你拖欠溫習。

Online enabled study - RMIT University

3. 離開手機/網絡

許多人說「我要溫習」之後的第一件事就是看電話,其實這樣很不好,因為你很容易就會被社交網絡吸引,難以專注。因此小編建議你可以關掉網絡,甚至關掉手機,離開社交平台,專注溫習。Past Paper及早打印出來,避免上網找資源變成玩手機。

No Wifi Svg Png Icon Free Download (#348739) - OnlineWebFonts.COM

4. 給予適當獎勵

付出是有回報的,當你溫習達到你的目標時,可以給予自己半小時到一小時的自由時間,讓自己無憂無慮和問心無愧地娛樂,釋放壓力。這樣能夠刺激大腦的獎勵機制,有助你之後繼續專注下去。

Reward according to their needs

5. 盡力保持水準

人類不是機械人,不能保證每次都在最佳狀態下溫習。但你也應要盡力專注在溫習上,即使很辛苦,也要堅持下去。也不要限死每天都溫習的時數,可以按照當天的實際情況和自身需要來規劃。

Law of Equal Effort: Do Big Things Without Burning Out

Law of Equal Effort. (2021b). Riskology. https://www.riskology.co/equal-effort-theory/

6. 兩分鐘法則

如果事情可在2分鐘內完成,就立即完成!避免大腦長期記住瑣事這會佔用思考空間同時減輕認知負擔、壓力~~

7.多任務處理

可以善用零碎、等待的時間完成簡單任務,例如:做選擇題、背文言文字詞、英文同義詞。一心多用並非人人可以做到,而加州大學研究指出,這會影響學習專注力、積極性亦會下降!

8. 利用科技

  • Alfred → Mac機效率神器,快速文件搜索和打開App
  • Idea Note 語音輸入筆記,瞬速記下你想法和重點
  • I Remember → 讓你在解鎖畫面時,就看到提醒事項

小編祝願大家都能夠專注學習,希望以上的小秘訣幫助到你!

延伸閱讀:

【你有用過Notion、Goodnotes嗎?】5個學生必用手機APP: 令學習更有系統!

最新熱門筆記 Apps 全方位評比:Goodnotes、Notability

最快取得你要知的補習、興趣班資訊👨🏻‍🎓

👋🏻特別邀請你加入學霸交流社區

我們會定期發放與教學、補習有關的高質資訊,協助大家在能更有效地學習!
與Flowclass的各位用戶交流,解答各種使用平台時的問題 😃
我們定期發放與教學、補習有關的高質資訊,協助大家在能更有效地學習 😃